Aldring

aldring

Aldring er en naturlig biologisk prosess som gradvis endrer kroppens celler, vev og organer over tid. På cellenivå fører aldring ofte til redusert evne til reparasjon, endret energiproduksjon i mitokondriene og økende oksidativt stress som kan skade DNA og proteiner. I praktisk forstand merker vi aldring ved endringer i hud, muskelstyrke, retningssans og også i syn og hørsel. Øynene kan for eksempel få stivere linser, svekket pupillreaksjon og redusert nærfokus, samtidig som risikoen for sykdommer som grå stær, grønn stær og aldersrelatert makuladegenerasjon øker. Aldring påvirker også blodforsyning og immunrespons, noe som kan gjøre reparasjon av skader langsommere. Hvordan vi lever — kosthold, mosjon, søvn og røykestatus — påvirker hvor raskt og hvordan aldringsprosessen skjer. Regelmessige helsesjekker, kontroll av blodsukker og blodtrykk og forebyggende tiltak kan bremse enkelte følger av aldring. Forståelsen av aldring er viktig fordi den hjelper oss å ta valg som bevarer funksjon og livskvalitet gjennom hele livet.