Menopauze

Menopauze

De menopauze is het natuurlijke moment waarop de maandelijkse menstruatie bij een vrouw definitief stopt doordat de eierstokken stoppen met de eisprong en minder hormonen produceren. Meestal vindt dit plaats rond de leeftijd van vijftig, maar de leeftijd kan per vrouw flink verschillen. De fase ervoor, de perimenopauze, kan enkele jaren duren en gaat gepaard met wisselende hormoonspiegels. Veel voorkomende klachten in deze periode zijn opvliegers, nachtelijk zweten, stemmingswisselingen en slaapproblemen. Daarnaast kunnen vaginale droogte, verminderd libido en veranderingen in huid en haar optreden. Hormonale veranderingen tijdens en na de menopauze kunnen op lange termijn invloed hebben op de botdichtheid en het risico op hart- en vaatziekten. Waarom de menopauze ertoe doet, is omdat ze zowel de kwaliteit van leven als de gezondheid op langere termijn beïnvloedt. Er zijn verschillende manieren om klachten te verminderen, zoals leefstijlmaatregelen (beweging, voeding, slaap), hormoontherapie en niet-hormonale behandelingen. Wat het beste werkt verschilt per persoon, dus overleg met een arts kan helpen bij het vinden van een passende aanpak. Preventieve maatregelen zoals voldoende beweging, gezonde voeding en aandacht voor mentale gezondheid dragen ook bij aan een betere overgang. Door goed geïnformeerd te zijn en eventueel hulp te zoeken kun je de menopauze vaak aangenamer doorstaan en risico’s beperken.