Sojaproducten, fyto-oestrogenen en glaucoom bij vrouwen
Glaucoom komt ongeveer twee keer zo vaak voor bij oudere volwassenen, en vrouwen vormen een groot deel van de patiënten. Onderzoekers hebben al lang...
Voeding
Diepgaand onderzoek en expertgidsen voor het behoud van je visuele gezondheid.
Klaar om je zicht te controleren?
Start je gratis gezichtsveldtest in minder dan 5 minuten.
Start test nuVoeding
Voeding betekent alle voedsel en dranken die je dagelijks consumeert en de voedingsstoffen die ze leveren aan je lichaam. Belangrijke voedingsstoffen zijn eiwitten, vetten, koolhydraten, vitamines, mineralen en water; elk heeft een eigen taak in je gezondheid. Een gebalanceerd eetpatroon geeft energie, ondersteunt groei en herstel, en houdt organen en immuunsysteem sterk. Variatie in eten is belangrijk omdat verschillende producten verschillende voedingsstoffen bevatten. Hoeveel en wat je eet beïnvloedt je gewicht, stemming en risico op ziekten zoals diabetes, hart- en vaatziekten en bepaalde vormen van kanker. Kleine veranderingen, zoals meer groenten, volkoren producten en minder sterk bewerkte voeding, hebben vaak groot effect. Eten is ook sociaal en cultureel; genieten en samen eten horen bij gezond leven, niet alleen calorieën tellen. Lees etiketten, let op portiegrootte en probeer regelmatig te eten om energie en concentratie op peil te houden. Voor speciale situaties—zoals zwangerschap, ziekte of ouderdom—kunnen voedingsbehoeften anders zijn en is advies van een professional handig. Goede kennis over voeding helpt je bewuste keuzes maken zodat je je beter voelt en langer gezond blijft.