Cognizione

cognizione

La cognizione comprende tutte le funzioni mentali che ci permettono di pensare, ricordare, imparare, risolvere problemi e comprendere parole e informazioni. È ciò che usiamo per prendere decisioni, seguire conversazioni, pianificare la giornata e adattarci a nuove situazioni. Diversi processi cognitivi collaborano: attenzione, memoria, linguaggio, ragionamento e controllo esecutivo. Questi processi dipendono dall'integrità del cervello e dalla qualità del flusso di sangue e dell'energia che lo nutre. La cognizione cambia nel tempo: può migliorare con l'esperienza e l'apprendimento, oppure deteriorarsi per stress, mancanza di sonno, malattie o invecchiamento. Segni di compromissione possono essere difficoltà di memoria, confusione, lentezza nel pensare o problemi a concentrarsi. Per mantenerla sono utili attività che stimolano la mente, esercizio fisico regolare, sonno sufficiente, una dieta equilibrata e relazioni sociali attive. Controllare fattori di rischio come ipertensione, diabete e depressione aiuta a proteggere la capacità cognitiva nel tempo. Quando i cambiamenti interferiscono con la vita quotidiana è bene rivolgersi a un medico per valutazioni e possibili interventi.