Penelitian mendalam dan panduan ahli untuk menjaga kesehatan visual Anda.
Trik Posisi Tidur: Efek Peninggian Kepala dan Tidur Miring pada Tekanan Mata Tekanan intraokular (TIO) yang tinggi – tekanan cairan di dalam mata – adalah faktor kunci dalam glaukoma dan penyakit mata lainnya. Perlu dicatat, TIO dapat berubah dengan posisi tidur. Studi menunjukkan bahwa sekadar berbaring cenderung meningkatkan TIO dibandingkan dengan duduk (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Misalnya, satu pe...
Mulai tes lapangan visual gratis Anda dalam waktu kurang dari 5 menit.
Mulai tes sekarangMasker tidur adalah penutup mata yang dirancang untuk menghalangi cahaya sehingga membantu seseorang tidur lebih cepat dan tetap tidur lebih nyenyak. Alat ini terbuat dari berbagai bahan seperti kain sutra, katun, atau busa lembut, dan ada yang diberi lapisan penyangga untuk menghindari tekanan langsung pada mata. Dengan memblokir cahaya sekitar, masker membantu tubuh memproduksi melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur dan bangun, sehingga berguna untuk orang yang tinggal di lingkungan terang, shift pekerja malam, atau saat bepergian. Masker tidur juga membantu mengurangi gangguan akibat lampu jalan, layar elektronik, atau cahaya matahari pagi yang mengganggu tidur. Beberapa desain ergonomis memiliki kontur khusus sehingga tidak menekan mata, menjadikannya nyaman untuk pemakai kacamata atau yang baru menjalani beberapa perawatan mata. Penting memilih ukuran yang pas dan bahan yang bernapas agar tidak menyebabkan iritasi kulit atau mata kering. Masker harus dibersihkan secara berkala untuk menghindari penumpukan kotoran dan bakteri. Secara keseluruhan, masker tidur adalah solusi sederhana, murah, dan efektif bagi banyak orang yang ingin meningkatkan kualitas tidur mereka.
