Penelitian mendalam dan panduan ahli untuk menjaga kesehatan visual Anda.
Trik Posisi Tidur: Efek Peninggian Kepala dan Tidur Miring pada Tekanan Mata Tekanan intraokular (TIO) yang tinggi – tekanan cairan di dalam mata – adalah faktor kunci dalam glaukoma dan penyakit mata lainnya. Perlu dicatat, TIO dapat berubah dengan posisi tidur. Studi menunjukkan bahwa sekadar berbaring cenderung meningkatkan TIO dibandingkan dengan duduk (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Misalnya, satu pe...
Mulai tes lapangan visual gratis Anda dalam waktu kurang dari 5 menit.
Mulai tes sekarangPosisi tidur adalah cara tubuh Anda ditempatkan saat beristirahat di malam hari, misalnya telentang, miring, atau tengkurap. Setiap orang punya kebiasaan posisi yang terasa paling nyaman dan alami baginya. Posisi ini menentukan bagaimana tulang belakang, leher, dan sendi Anda sejajar selama tidur. Pilihan posisi juga mempengaruhi pernapasan, aliran darah, dan tekanan pada bagian tubuh tertentu seperti pinggul atau bahu. Selain itu, posisi tidur dapat berperan pada kualitas tidur, nyeri punggung, serta kebiasaan mendengkur. Beberapa posisi lebih baik untuk masalah kesehatan tertentu, misalnya posisi tertentu bisa membantu mengurangi refluks atau membuat bernapas lebih mudah. Memperhatikan posisi tidur penting untuk mencegah ketegangan otot dan mengurangi risiko bangun dengan rasa pegal. Jika Anda sering mengalami nyeri atau gangguan tidur, mencoba menyesuaikan posisi tidur bisa membantu meningkatkan kenyamanan. Pilihan bantal dan kasur juga berpengaruh besar pada bagaimana posisi tidur bekerja untuk tubuh Anda. Konsultasi dengan tenaga kesehatan dapat bermanfaat bila Anda memiliki keluhan tidur yang persisten.
