Gangguan tidur

gangguan tidur

Gangguan tidur adalah berbagai kondisi yang membuat pola tidur seseorang tidak normal atau tidak memulihkan tubuh dan pikiran dengan baik. Contoh umum termasuk susah tidur (insomnia), berhentinya napas saat tidur (sleep apnea), keinginan tak tertahankan untuk bergerak pada malam hari, dan gangguan ritme sirkadian yang mengacaukan jam biologis. Dampaknya bukan hanya mengantuk di siang hari; gangguan tidur jangka panjang dapat mengubah mood, mengurangi konsentrasi, memperlambat reaksi, dan meningkatkan risiko penyakit seperti tekanan darah tinggi, diabetes, serta gangguan mental. Penyebabnya bisa beragam: stres, pola hidup, kondisi medis lain, obat-obatan, atau faktor lingkungan seperti kebisingan dan cahaya. Diagnosis biasanya melibatkan riwayat tidur, pemantauan di rumah atau laboratorium tidur, dan pemeriksaan kesehatan umum. Banyak gangguan tidur bisa dikelola dengan perubahan kebiasaan tidur, terapi perilaku, alat bantu pernapasan, atau obat bila perlu. Mengenali tanda-tanda dan mencari bantuan lebih awal penting karena perbaikan tidur sering membawa peningkatan besar pada kualitas hidup, produktivitas, dan kesehatan fisik serta mental.