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폐경

폐경은 월경이 완전히 멈추는 시기를 말하며, 일반적으로 마지막 생리 후 12개월이 지나면 폐경으로 진단합니다. 대부분의 여성은 45~55세 사이에 이 과정을 겪지만 개인차가 크고, 수술이나 약물로 인해 더 일찍 올 수도 있습니다. 폐경 전후로 여성 호르몬인 에스트로겐과 프로게스테론 수치가 감소하면서 생리 패턴이 불규칙해지고 다양한 신체적·정서적 변화가 생깁니다. 예를 들어 안면홍조, 야간발한, 수면장애, 기분 변화, 질 건조증 같은 증상이 흔히 나타납니다. 폐경은 자연스러운 생애 단계이지만 건강 관리가 필요한 시기이기도 합니다. 에스트로겐 감소는 골밀도 저하로 이어져 골다공증 위험을 높이고, 심혈관 질환의 위험도 달라질 수 있으므로 칼슘·비타민 D 섭취와 규칙적인 운동이 중요합니다. 증상이 심하면 호르몬 대체요법이나 다른 약물 치료를 고려할 수 있지만, 장단점을 의사와 상의해 결정해야 합니다. 기본적으로 폐경에 대한 이해와 생활습관 관리는 삶의 질을 유지하는 데 큰 도움이 됩니다.