Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Vedelikutasakaalu harjumused: Veetarbimise järsud tõusud ja kuidas ohutult juua Korralikult hüdreeritud püsimine on üldise tervise jaoks ülioluline – kuid üllataval kombel võib see, kuidas me vett joome, mõjutada meie silmi. Oftalmoloogias on veejoomistest (VJT) pikka aega kasutatud glaukoomipatsientide silmasisese rõhu (SR) muutuste esilekutsumiseks ja uurimiseks. Selle testi käigus joovad patsie...
Alusta oma tasuta vaatevälja testi vähem kui 5 minutiga.
Alusta testi koheVedelikutarbimine tähendab päevast joogivee ja teiste jookide hulka, mida inimene sisse võtab. Siia kuulub reaalne vesi, tee, kohv, mahlad ja ka toit, mis sisaldab vett, nagu puu- ja köögiviljad. Vedelik on kehas vajalik paljude protsessideks: see aitab reguleerida kehatemperatuuri, kannab toitaineid ja viib ära jääkaineid. Hea vedelikutarbimine toetab ka aju tööd, seedimist, naha elastsust ja neerude tervist. Kui juua liiga vähe, võib tekkida dehüdratsioon, mis põhjustab väsimust, peavalu ja uimasust; liiga palju joomine võib aga viia soolade äralükkamiseni ja ebamugavustundeni. Õige kogus sõltub vanusest, kehakaalust, ilmast, füüsilisest koormusest ja tervislikust seisundist, nii et üht kindlat numbrit kõigile ei ole. Kasulike vihjetena aitab jälgida janu, uriini värvust ja päevast energiataset: selge või kahvatukollane uriin ja regulaarne janu puudumine viitavad tavaliselt normaalsele seisundile. Rutiinsete harjumuste kujundamine, nagu joogipudeli kaasaskandmine ja veetarbimise jaotamine päeva peale, teeb vedelike tarbimise lihtsamaks. Erilist tähelepanu vajavad vanurid, väikelapsed, rasedad ja sportlased, kellel vajadus võib olla tunduvalt suurem või väiksem. Põhiolemus on jälgida keha signaale ja kohandada joomist vastavalt olukorrale, et säilitada hea enesetunne ja tervis.
