Tsirkadiaanne bioloogia, ipRGC-d ja neuroprotektsioon glaukoomi korral
Lihtsamalt öeldes: kuna glaukoom kahjustab just neid rakke, mis meie kehale ütlevad, millal ärgata ja magada, võib tekkida nõiaring, kus halb uni ja...
Valgusteraapia
Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Valmis oma nägemist kontrollima?
Alusta oma tasuta vaatevälja testi vähem kui 5 minutiga.
Alusta testi kohevalgusteraapia
Valgusteraapia on meditsiiniline ja igapäevane meetod, kus inimene saab kontrollitud valguseküllastust teatud aja vältel. Tavaliselt kasutatakse selleks eraldi valguskaste või -lambiga seadmeid, mis annavad palju eredat, sageli sinist valgust meenutavat spektrit. Peamine eesmärk on korrigeerida keha sisemist kella ehk ööpäevarütmi ning vähendada une- või meeleoluhäireid. See aitab lühiajaliselt alandada melatoniini tootmist ja tõsta ärkveloleku ning energia taset päevasel ajal. Valgusteraapia on tõenduspõhiselt efektiivne näiteks hooajalise meeleoluhäire (talvine depressioon) ning mõnede unehäirete korral. Ravi aja, valguse tugevuse ja spektri valik sõltub eesmärgist ning tuleb järgida spetsialisti või seadme juhiseid. Oluline on teadlikkus kõrvalmõjudest: liiga ere või valesti ajastatud valgus võib häirida und või tekitada peavalu. Inimestel, kellel on silmaprobleeme või teatud ravimid, tuleks enne ravi alustamist konsulteerida arstiga. Praktikas on valgusteraapia lihtne ja mugav: seadeid saab kasutada hommikul kodus või tööl ning tulemusi võib märgata nädalate jooksul. Seetõttu on see kasulik vahend neile, kes tahavad parandada oma une kvaliteeti, energiataset ja meeleolu ilma keeruliste ravimeetoditeta.