Treening ja glaukoom

treening ja glaukoom

Treening ja glaukoom viitab sellele, kuidas kehaline aktiivsus mõjutab silma sees olevat rõhku ja silmavereringet. Mõõdukas aeroobne liikumine, nagu kiire kõndimine või ujumine, võib paljude inimeste puhul aidata vähendada silmasisest rõhku ja parandada üldist vereringet, mis on kasulik silmanärvi tervisele. Samas võivad intensiivsed jõutreeningud, hingamise kinni hoidmine (Valsalva-manööver) või pea allasumbunud poosid ajutiselt tõsta silmasisest rõhku, mistõttu mõned harjutused ei pruugi kõigile sobida. Oluline on teada, et iga inimese reaktsioon treeningule võib erineda, nii et uute harjumuste alustamisel on hea konsulteerida silmaarstiga. Treening aitab ka vähendada vererõhku, parandada ainevahetust ja vähendada ülekaalu, mis kõik toetavad silmade üldist tervist. Regulaarne liikumine vähendab stressi ja parandab unehügieeni, mis omakorda mõjub soodsalt silmadele. Kui sul on juba diagnoositud glaukoom, võivad arst ja füsioterapeut aidata koostada treeningkava, mis on ohutu ja kasulik. Väga intensiivseid või pea allapoole suunatud harjutusi tuleks vältida või teha arstliku juhendamise all. Lõpuks on oluline kombineerida liikumist regulaarsete silmakontrollidega, et jälgida rõhu ja nägemise olekut.