Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Sissejuhatus Kõrge tundlikkusega C-reaktiivne valk (hs-CRP) on vereanalüüs, mis tuvastab isegi madalad põletikutasemed organismis. See on saanud tuntuks kui lihtne kardiometaboolse riski (südamehaigused ja diabeet) marker. Kuna teadlased uurivad seoseid põletiku ja glaukoomi vahel, võivad patsiendid mõelda, kas hs-CRP on seotud glaukoomiga. Tegelikult näitavad praegused tõendid, et hs-CRP ei ole...
Alusta oma tasuta vaatevälja testi vähem kui 5 minutiga.
Alusta testi koheTreening tähendab kehalist tegevust, mis on suunatud füüsilise võimekuse, tugevuse, vastupidavuse või painduvuse parandamisele. See võib hõlmata aeroobset liikumist nagu kõndimine ja ujumine, jõutreeningut kaalu või vastupanu abil ning liikuvus- ja taastusharjutusi. Regulaarne treening tugevdab südant ja kopse, parandab ainevahetust ning aitab hoida või alandada kehakaalu. Samuti vähendab see stressi, parandab meeleolu ja une kvaliteeti, toetades vaimset heaolu. Treening aitab hoida lihaseid ja liigeseid tugevatena, mis teeb igapäevased tegevused lihtsamaks ja ennetab vigastusi. Oluline on alustada tasapisi ja kohandada koormust oma võimekusele, et mitte ületreenida ega saada vigastusi. Treeningu tulemused sõltuvad selle sagedusest, intensiivsusest ja kestusest, seetõttu on hea kombineerida erinevaid tegevusi. Kui eesmärk on spetsiifiline, näiteks jõu või vastupidavuse kasv, võib kasu olla juhendatud plaanist ning toitumise ja taastumise pööramisest tähelepanu. Inimestel, kellel on kroonilisi haigusi, on mõistlik enne uue treeningkava alustamist nõu küsida arstilt.
