Kognitsioon

kognitsioon

Kognitsioon on üldnimetus mõtlemise protsessidele, mis hõlmavad tähelepanu, mälu, õppimist, probleemide lahendamist, otsuste tegemist ja keelekasutust. See on see, kuidas me kogume infot ümbrusest, töötleme seda ja kasutame seda igapäevastes tegevustes nagu töö, suhted ja isikliku elu korraldamine. Hea kognitiivne võimekus aitab õppida uusi oskusi, meenutada olulist teavet ja reageerida kiiresti muutuvates olukordades. Kognitsioon ei ole staatiline – seda mõjutavad vananemine, tervislik seisund, uni, toitumine, liikumine ning sotsiaalne aktiivsus. Mõned haigused ja stress, depressioon või kroonilised haigused võivad kognitiivset funktsiooni halvendada. Samas on tõendeid, et kognitiooni on võimalik parandada või säilitada treeningu, õppimise, tervislike eluviiside ja sotsiaalse suhtlemise kaudu. Arusaamine kognitsioonist on oluline, sest sellest sõltub meie igapäevane toimimine ja heaolu ning see aitab varakult märgata muutusi, mis võivad vajada abi või ravi. Regulaarne mõtlemist toetav tegevus ja tervislik eluviis vähendavad riske ning toetavad pikaajalist vaimset võimekust.