Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Uneasendi nipid: pea tõstmine ja külili magamise mõju silmarõhule Kõrge silmasisene rõhk (IOP) – vedeliku rõhk silmas – on võtmetegur glaukoomi ja teiste silmahaiguste puhul. Märkimisväärne on, et IOP võib muutuda koos uneaasendiga. Uuringud näitavad, et lihtsalt lamamine kipub tõstma IOP-i võrreldes istumisega (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Näiteks leidis üks eksperiment, et keskmine IOP oli oluliselt k...
Alusta oma tasuta vaatevälja testi vähem kui 5 minutiga.
Alusta testi koheKiilpadi on kolmnurkse või kaldus kujuga padi, mis on mõeldud kehaosa tõstmiseks ja toetamiseks une või puhkuse ajal. Tavaliselt asetatakse see pea, ülakeha või jalge alla, et hoida keha kergelt tõstetuna ja parandada asendit. Sellist padi kasutatakse sageli hingamise parandamiseks, kõrvetiste leevendamiseks ja kaela ning õlavöötme toetamiseks. Õige nurga ja tugevusega kiilpadi aitab vältida pea liigsest ettepoole kukkumist ning hoida lülisid paremas joonduses. See võib vähendada norskamist ja muuta magamise mugavamaks inimestel, kellel on hingamisraskused või happe tagasivool. Kiilpadi ei sobi automaatselt kõigile: vale kõrgus või liiga kõva padi võivad põhjustada ebamugavust või pinget kaelas. Materjalid on erinevad — vaht, lateks või täidised — ja neist sõltub mugavus ning padi kuju hoidmine. Enne püsivamate tervisemuredega kasutamist tasub konsulteerida arstiga, et valida sobiv kõrgus ja kasutusviis. Hea kiilpadi koos mõne lihtsa magamisharjumuse muutusega võib oluliselt parandada une kvaliteeti ja igapäevast enesetunnet.
