Uneasendi nipid: pea tõstmine ja külili magamise mõju silmarõhule
Kui lamate külili, kipuvad gravitatsioon ja verevool suurendama rõhku allapoole jäävas silmas – selles, mis jääb padja poole. Teisisõnu, teie...
Uneasend
Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Valmis oma nägemist kontrollima?
Alusta oma tasuta vaatevälja testi vähem kui 5 minutiga.
Alusta testi koheuneasend
Uneasend tähendab, kuidas inimene magab — näiteks selili, külili või kõhuli. See hõlmab ka pea ja keha nurka, padja kasutust ning voodiasendit. Uneasend võib mõjutada hingamist, selgroo joondust, une kvaliteeti ja valutundlikkust. Õige asend võib vähendada norskamist, leevendada happe refluksi ja aidata vältida valu kaelas või alaseljas. Vale asend aga võib suurendada survet liigesele, raskendada hingamist ja halvendada unefaaside kulgu. Inimese vanus, kehakaal ja terviseseisund mõjutavad, milline magamisasend sobib. Näiteks raseduse ajal või pärast operatsiooni tuleb mõnikord valida kindel asend tervislikel põhjustel. Hea madrats ja õige padi on olulised, et säilitada õige joondus olenemata valitud asendist. Kui unehäired või valu püsivad, tasub nõu pidada arstiga, et leida sobivaim magamisasend ja abivahendid.