Põhjalikud uuringud ja ekspertide juhendid silmade tervise hoidmiseks.
Kalaõli
Kalaõli on toidulisand, mis sisaldab rohkelt oomega-3 rasvhappeid, peamiselt EPA-d ja DHA-d, ning seda saadakse kala rasvast. Need rasvhapped on olulised südame tervisele: nad võivad alandada triglütseriide, vähendada põletikku ja toetada vereringet. Mõnele inimesele võib kalaõli aidata ka liigesevalusid ja üldist heaolu, kuigi uuringute tulemused on erinevad sõltuvalt kasutusvaldkonnast. Kalaõli tarbimine normaalse toitumise osana on üldiselt ohutu, kuid suuremates annustes võib see suurendada verejooksu riski. Kui inimene kasutab ravimeid, mis vähendavad vere hüübimist, tasub enne kalaõli lisamist arstiga nõu pidada. Mõned inimesed kogevad kõrvalnähtudena kalamaitset suus, seedehäireid või kergemat veritsust. Toote kvaliteet on oluline: puhastatud ja kontsentreeritud preparaadid sisaldavad vähem saasteaineid ja annavad selgema toime. Tasakaalustatud toitumine, mille hulka kuulub ka rasvane kala, on parem kui ainult pillid, aga vajaduse korral võib arst soovitada toidulisandit sobivas annuses.