Hloubkový výzkum a odborné průvodce pro udržení vašeho zrakového zdraví.
Úvod Glaukom je progresivní oční onemocnění, které poškozuje zrakový nerv a vede ke ztrátě zraku; postihuje přes 70 milionů lidí po celém světě a je hlavní příčinou nevratné slepoty (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Hlavním rizikovým faktorem je vysoký nitrooční tlak (NOT), ale poškození může nastat i při normálním tlaku. V průběhu času si vědci všimli, že oxidační stres (poškození buněk volnými radikály) m...
Zahajte bezplatný test zorného pole za méně než 5 minut.
Spustit test nyníStrava označuje vše, co člověk jí a pije a představuje hlavní zdroj energie a živin pro tělo. Kvalita stravy ovlivňuje zdraví, sílu, náladu i schopnost soustředit se. Základem dobré stravy je pestrost: různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, bílkovin a zdravých tuků. Makroživiny jako sacharidy, bílkoviny a tuky dodávají energii, mikroživiny jako vitaminy a minerály zajišťují správné fungování těla. Příliš mnoho průmyslově zpracovaných potravin, cukrů a nasycených tuků zvyšuje riziko nemocí jako obezita, cukrovka a kardiovaskulární onemocnění. Naopak strava bohatá na vlákninu, rostlinné potraviny a kvalitní bílkoviny podporuje dlouhodobé zdraví. Stravování také ovlivňuje spánek, imunitu a regeneraci po námaze či nemoci. Důležité jsou i množství porcí, pravidelnost jídel a hydratace. Strava má navíc kulturní a sociální rozměr — jídlo spojuje lidi a souvisí s tradicemi. Malé změny, jako větší podíl zeleniny a snížení rychlého občerstvení, mohou přinést výrazné zlepšení zdraví.
