Vitaminy C a E u glaukomu: Antioxidanty znovu v centru pozornosti
Tato recenze shrne důkazy – staré i nové – o vitaminech C a E u glaukomu. Podíváme se na laboratorní a zvířecí studie, populační průzkumy a klinické...
Strava
Hloubkový výzkum a odborné průvodce pro udržení vašeho zrakového zdraví.
Jste připraveni zkontrolovat svůj zrak?
Zahajte bezplatný test zorného pole za méně než 5 minut.
Spustit test nynístrava
Strava označuje vše, co člověk jí a pije a představuje hlavní zdroj energie a živin pro tělo. Kvalita stravy ovlivňuje zdraví, sílu, náladu i schopnost soustředit se. Základem dobré stravy je pestrost: různé druhy ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků, bílkovin a zdravých tuků. Makroživiny jako sacharidy, bílkoviny a tuky dodávají energii, mikroživiny jako vitaminy a minerály zajišťují správné fungování těla. Příliš mnoho průmyslově zpracovaných potravin, cukrů a nasycených tuků zvyšuje riziko nemocí jako obezita, cukrovka a kardiovaskulární onemocnění. Naopak strava bohatá na vlákninu, rostlinné potraviny a kvalitní bílkoviny podporuje dlouhodobé zdraví. Stravování také ovlivňuje spánek, imunitu a regeneraci po námaze či nemoci. Důležité jsou i množství porcí, pravidelnost jídel a hydratace. Strava má navíc kulturní a sociální rozměr — jídlo spojuje lidi a souvisí s tradicemi. Malé změny, jako větší podíl zeleniny a snížení rychlého občerstvení, mohou přinést výrazné zlepšení zdraví.