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咖啡因、咖啡和茶:它们如何影响眼压?

咖啡因、咖啡和茶:它们如何影响眼压?

咖啡因、咖啡和茶:它们如何影响眼压? 咖啡因是全球消费最广泛的物质之一,存在于咖啡、茶、能量饮料和许多软饮料中。眼部护理患者常常想知道他们早晨的咖啡或茶是否会升高他们的眼内压(IOP)或影响眼部血流。一般来说,适量的咖啡因——大约相当于一两杯咖啡的量(≈150–200 毫克)——会引起 IOP 小幅、暂时性升高,并在摄入后约一小时内达到峰值 (www.oftalmoloji.org) (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)。在健康的眼睛中,这种升高通常只有约 1 mmHg,并且在临床上微不足道 (www.nature.com) (www.oftalmoloji.org)。然而,在青光眼患者和高眼压症病例中,类似剂量的咖啡因可使 IOP 比基线升高约 3–4 mmHg (pubmed.ncbi.nlm.nih.gov)。咖啡因还会轻微升高全身血压,因此咖啡后计算的眼灌注压(OPP...

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绿茶

绿茶是一种用不发酵的茶叶制成的饮品,保留了茶叶的新鲜绿色和天然成分。它的制作过程通常包括采摘、杀青、揉捻和干燥,所以茶叶的颜色和香气较为清淡。因为不发酵,绿茶保留了较多的天然抗氧化物质,比如儿茶素和维生素,这些物质被认为有助于减少自由基损伤。绿茶中含有一定量的咖啡因,能起到提神作用,但一般含量低于同量的咖啡。对于需要注意睡眠或对咖啡因敏感的人来说,饮用量需要控制。绿茶的口感清新,可以热饮也可以冷泡,常被当作日常解渴或健康饮品。选择质量好的绿茶可以获得更好的味道和更多有益成分,尽量少加糖或奶以保留原味。总的来说,绿茶是一种既能享受风味又能摄取天然抗氧化成分的饮品,适合大多数人适度饮用。