Coenzyme q10

Coenzyme Q10

Coenzyme Q10 là một phân tử tự nhiên có trong cơ thể, thường được gọi tắt là CoQ10 hoặc ubiquinone. Nó đóng vai trò quan trọng trong quá trình sản xuất năng lượng bên trong tế bào, giúp chuyển hóa năng lượng từ thực phẩm thành adenosine triphosphate (ATP) — nguồn nhiên liệu cho hoạt động của cơ thể. Ngoài chức năng tạo năng lượng, CoQ10 còn hoạt động như một chất chống oxy hóa, giúp bảo vệ tế bào khỏi tổn thương do các hợp chất oxy hóa gây ra. Mức CoQ10 trong cơ thể có thể giảm theo tuổi tác hoặc do một số bệnh lý, nên nhiều người quan tâm tới việc bổ sung để hỗ trợ sức khỏe tim mạch, năng lượng và chức năng thể chất. Sản phẩm bổ sung CoQ10 thường dùng ở dạng viên và có khả năng hỗ trợ một số tình trạng, nhưng hiệu quả khác nhau tùy theo người và liều dùng. CoQ10 tương đối an toàn cho hầu hết người, nhưng vẫn cần lưu ý tương tác thuốc, ví dụ với thuốc chống đông máu, và nên hỏi ý kiến chuyên gia y tế trước khi dùng lâu dài. Các nghiên cứu vẫn tiếp tục làm rõ lợi ích cụ thể của CoQ10 trong từng bệnh lý và nhóm tuổi. Việc duy trì lối sống lành mạnh, dinh dưỡng cân đối và vận động đều đặn cùng bổ sung khi cần có thể giúp tối ưu hóa chức năng của CoQ10 trong cơ thể. Vì tầm quan trọng trong sản sinh năng lượng và bảo vệ tế bào, CoQ10 là một yếu tố được nhiều người quan tâm khi muốn duy trì sức khỏe theo thời gian.