Antioksidan Vitaminler ve Mineraller: A, C, E, Çinko ve Selenyum Glokomda Önemli mi?
Buna karşılık, glokomdaki kanıtlar yetersiz ve çelişkilidir. Büyük ölçekli hiçbir klinik çalışma, antioksidan hapları almanın glokom sonuçlarını...
C vitamini
Görsel sağlığınızı korumak için derinlemesine araştırma ve uzman kılavuzları.
Görüşünüzü kontrol etmeye hazır mısınız?
Ücretsiz görme alanı testinizi 5 dakikadan kısa sürede başlatın.
Şimdi teste başlaC vitamini
C vitamini suda çözünen ve vücutta depolanmayan bir vitamindir; bir diğer adı askorbik asittir. Güçlü bir antioksidan olarak hücreleri serbest radikallerin verdiği zararlardan korur. Ayrıca kolajen adlı proteinin üretiminde önemli rol oynar; bu protein cilt, kıkırdak, kemik ve damarların sağlığı için gereklidir. C vitamini yaraların daha hızlı iyileşmesine yardımcı olur ve bağ dokusunun onarımında görev alır. Ayrıca bitkisel demirin emilimini artırır ve bağışıklık sistemini destekleyerek enfeksiyonlara karşı direnci güçlendirir. Portakal, çilek, kivi, biber, brokoli ve domates gibi taze meyve ve sebzeler iyi kaynaklardır. Vücutta depolanmadığı için düzenli olarak besinle alınması gerekir; eksikliği skorbüte yol açabilir ki bu da halsizlik, dişeti kanaması ve yara iyileşmesinde gecikme gibi belirtiler verir. Yüksek dozlarda alınması bazı kişilerde mide rahatsızlığı veya ishal yapabilir; böbrek taşı riski olanlarda dikkat gereklidir. Takviye almayı düşünüyorsanız öncelikle beslenmenizi gözden geçirmek ve gereksiniminize göre karar vermek akıllıca olur. Genel olarak C vitamini, sağlıklı bağ doku, güçlü bağışıklık ve hücre koruması açısından günlük hayatta önemli bir yere sahiptir.