Kadınlarda Soya Gıdaları, Fitoöstrojenler ve Glokom
Glokom, yaşlı yetişkinlerde yaklaşık iki kat daha yaygındır ve hastaların büyük bir kısmını kadınlar oluşturur. Araştırmacılar, kadın hormonlarının...
Beslenme
Görsel sağlığınızı korumak için derinlemesine araştırma ve uzman kılavuzları.
Görüşünüzü kontrol etmeye hazır mısınız?
Ücretsiz görme alanı testinizi 5 dakikadan kısa sürede başlatın.
Şimdi teste başlaBeslenme
Beslenme, vücudun gelişmesi ve günlük işlevlerini sürdürebilmesi için gerekli enerji ve besin öğelerinin alınması, sindirilmesi ve kullanılması sürecidir. Karbonhidratlar, proteinler, yağlar, vitaminler, mineraller ve su gibi öğelerin dengeli alınması sağlığı korur ve hastalıklara karşı direnç sağlar. Yetersiz veya dengesiz beslenme hem çocuklarda büyüme ve gelişme sorunlarına hem de yetişkinlerde kronik hastalıklara yol açabilir. Aşırı kalori alımı ve sağlıksız besin tercihleri obezite, diyabet ve kalp hastalıkları riskini artırır. Beslenme ihtiyaçları yaşa, cinsiyete, fiziksel aktivite düzeyine ve sağlık durumuna göre değişir; hamilelik, emzirme veya yoğun spor dönemleri gibi özel durumlar farklı gereksinimler doğurur. Dengeli öğünler, yeterli su tüketimi, çeşitli gıdalar ve porsiyon kontrolü sağlıklı beslenmenin temelidir. İşlenmiş gıdaları sınırlamak, taze sebze ve meyveye öncelik vermek ve etiket okumak günlük seçimleri iyileştirir. Gerekirse bir beslenme uzmanından destek almak kişiye uygun plan hazırlamak açısından faydalıdır ve uzun vadede yaşam kalitesini yükseltir.