Vittaamin sii

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13/2/2026

एंटीऑक्सीडेंट विटामिन और खनिज: क्या ग्लूकोमा में A, C, E, जिंक और सेलेनियम मायने रखते हैं?

इसके विपरीत, ग्लूकोमा में प्रमाण कम और मिश्रित हैं। किसी भी बड़े नैदानिक परीक्षण ने यह साबित नहीं किया है कि एंटीऑक्सीडेंट गोलियां लेने से ग्लूकोमा...

ग्लूकोमा एंटीऑक्सीडेंट विटामिन ए

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विटामिन सी

विटामिन सी एक पानी में घुलनशील पोषक है जिसे एस्कॉर्बिक एसिड भी कहा जाता है। यह एक शक्तिशाली एंटीऑक्सिडेंट है जो कोशिकाओं को हानिकारक मुक्त कणों से बचाता है और कोलेजन नामक प्रोटीन के निर्माण में मदद करके घाव भरने और त्वचा की मजबूती बनाए रखने में योगदान देता है। विटामिन सी लौह तत्व के अवशोषण को बढ़ाता है और प्रतिरक्षा प्रणाली को सपोर्ट करता है, इसलिए रोजाना इसकी पर्याप्त मात्रा लेना महत्वपूर्ण है। ताज़े फल और सब्जियाँ जैसे संतरा, नींबू, कीवी, अमरुद, बेरी और शिमला मिर्च इसके प्रमुख स्रोत हैं। क्योंकि शरीर विटामिन सी को लंबे समय तक संग्रहीत नहीं करता, इसलिए इसे नियमित रूप से आहार के माध्यम से लेना पड़ता है। कमी होने पर थकान, मसूड़ों से खून आना और घावों का धीरे भरना जैसी समस्याएँ हो सकती हैं, जिसे स्कर्वी कहा जाता है। अधिक मात्रा में लेने पर सामान्यतः यह मूत्र द्वारा निकल जाता है, पर बहुत बड़ी खुराक से पेट में गड़बड़ी या कुछ लोगों में किडनी पत्थरी का जोखिम बढ़ सकता है।