Onksiiddettiv sttres

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस

ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस तब होता है जब शरीर में बनने वाली हानिकारक रिएक्टिव ऑक्सीजन प्रजातियाँ और अन्य फ्री रेडिकल्स हमारे प्राकृतिक एंटीऑक्सीडेंट रक्षा तंत्र से ज्यादा हो जाती हैं। इन रसायनों की मात्रा बढ़ने पर वे प्रोटीन, वसा और डीएनए जैसी कोशिकीय संरचनाओं को नुकसान पहुंचा सकते हैं। यह एक तरह का असंतुलन है जो कोशिकाओं के कामकाज को बिगाड़ देता है और सूजन और कोशिका मृत्यु को बढ़ा सकता है। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस का असर धीरे-धीरे कई अंगों और प्रणालियों पर पड़ता है; इससे उम्र बढ़ने की प्रक्रिया तेज हो सकती है और हृदय रोग, मधुमेह, तंत्रिका संबंधी विकार और कई अन्य दीर्घकालिक बीमारियों में भूमिका हो सकती है। हमारे शरीर में सुपरऑक्साइड डिसम्यूटेस, कैटालेज और ग्लूटाथियोन जैसी एंटीऑक्सिडेंट एंजाइम और विटामिन C, E जैसे छोटे अणु इस नुकसान को रोकने का काम करते हैं। जीवनशैली के कारक जैसे धूम्रपान, प्रदूषण, असंतुलित आहार, अत्यधिक अल्कोहल और लगातार तनाव इस असंतुलन को बढ़ा सकते हैं। इसलिए संतुलित आहार, ताजी सब्ज़ियों और फलों का सेवन, नियमित व्यायाम और हानिकारक आदतों से बचाव ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस को कम करने में मदद करते हैं। चिकित्सकीय रूप से भी इस असंतुलन का आंकलन और जरूरत होने पर एंटीऑक्सीडेंट सप्लीमेंट या विशेष दवाइयाँ उपयोग में लाई जाती हैं। ऑक्सीडेटिव स्ट्रेस समझना इसलिए महत्वपूर्ण है ताकि हम बीमारी के जोखिम को घटा सकें, उम्रर‍ाख्य स्वास्थ्य बेहतर कर सकें और दीर्घकालिक स्वास्थ्य रखरखाव के लिए उपयुक्त कदम उठा सकें।