DjupgÄende forskning och expertguider för att upprÀtthÄlla din synhÀlsa.
Fiskolja
Fiskolja Àr ett kosttillskott som innehÄller omega-3-fettsyror, frÀmst EPA och DHA, som finns i fet fisk som lax, makrill och sill. Dessa fettsyror Àr viktiga för hjÀrta, hjÀrna och ögons hÀlsa och har studerats för sina antiinflammatoriska egenskaper. MÄnga tar fiskolja för att stödja hjÀrthÀlsa, minska inflammation eller komplettera kosten nÀr man Àter lite fisk. Effekterna kan variera mellan personer och beror pÄ dos och produktens kvalitet. Vanliga biverkningar Àr lÀtt illamÄende eller fiskefterklang, och vissa kan uppleva milda magbesvÀr. I högre doser kan fiskolja pÄverka blodets koagulation och öka blödningsrisken, sÀrskilt om man redan anvÀnder blodförtunnande lÀkemedel. DÀrför Àr det bra att rÄdgöra med lÀkare innan man börjar med stora doser eller om man har en blödningsbenÀgenhet. Fiskolja ersÀtter inte en varierad kost, men kan vara ett enkelt sÀtt att öka intaget av omega-3-fettsyror nÀr det behövs.
