Dormit pe o parte

dormit pe o parte

Dormit pe o parte înseamnă odihnirea cu o parte a corpului orientată în jos, fie stânga, fie dreapta, pe parcursul somnului. Mulți oameni găsesc această poziție confortabilă și stabilă, iar pentru unii aceasta reduce sforăitul și îmbunătățește fluxul de aer. Poziția pe partea stângă este adesea asociată cu reducerea refluxului gastroesofagian, deoarece poziția stomacului și esofagului poate fi mai favorabilă. De asemenea, pentru femeile însărcinate, dormit pe o parte poate îmbunătăți circulația către uter și făt. Totuși, statul mult timp pe aceeași parte poate pune presiune pe umăr și șold, ceea ce duce la amorțeală sau disconfort. Există și efecte estetice posibile, cum ar fi presiunea asupra feței care poate favoriza apariția ridurilor. Folosirea unei perne potrivite pentru cap și a unei perne între genunchi poate ajuta la menținerea unei alinieri corecte a coloanei vertebrale. Dacă apar dureri persistente sau senzații neplăcute, este util să alternezi părțile sau să consulți un specialist pentru recomandări.