Postura de somn

postura de somn

Postura de somn se referă la poziția în care o persoană își petrece timpul de odihnă pe parcursul nopții. Aceasta include dormit pe spate, pe o parte, pe burtă sau combinații dintre ele și descrie modul în care trupul este susținut de saltea și perne. Postura influențează alinirea coloanei vertebrale, respirația, circulația și modul în care presiunea se distribuie pe articulații. O poziție potrivită poate reduce durerile de gât și de spate, iar una inadecvată le poate agrava. De asemenea, postura afectează sforăitul, refluxul gastroesofagian și confortul general în timpul somnului. Schimbarea obiceiurilor de dormit sau folosirea unor perne și a unei saltele adecvate poate îmbunătăți calitatea somnului și recuperarea fizică. Dacă posturile provoacă disconfort constant sau probleme de respirație, este recomandat să se ceară sfatul unui specialist. În ansamblu, acordarea atenției la postura de somn poate contribui semnificativ la starea de bine pe termen lung și la odihna eficientă.