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Suplementos alimentares
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Suplementos alimentares são produtos que fornecem nutrientes como vitaminas, minerais, aminoácidos, ácidos graxos ou outras substâncias com valor nutritivo. Eles vêm em várias formas — comprimidos, cápsulas, pós ou líquidos — e são usados para complementar a alimentação quando a dieta não supre todas as necessidades. Algumas pessoas recorrem a eles por recomendação médica, por escolhas dietéticas restritivas, gravidez, idade avançada ou para melhorar desempenho físico. Embora possam ajudar a corrigir deficiências específicas, não substituem alimentos variados e saudáveis que oferecem fibras, água e outros compostos benéficos. A qualidade e a dosagem variam muito entre marcas, por isso é importante escolher produtos de fabricantes confiáveis e preferir orientação profissional. O uso indiscriminado pode causar efeitos adversos, interações com medicamentos ou excesso de nutrientes que o corpo não consegue eliminar facilmente. Pessoas com condições de saúde crônicas, gestantes ou que usam remédios devem consultar um médico antes de começar a tomar suplementos. Em resumo, suplementos podem ser úteis em situações concretas, mas precisam ser usados de forma consciente e informada, integrando-se sempre a um plano de alimentação equilibrado.