Quercetina

quercetina

Quercetina é um flavonoide natural presente em muitos vegetais, frutas e chás, como cebola, maçã e chá verde. Ela tem propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias que ajudam a proteger as células contra danos. Estudos mostram que quercetina pode modular sinais celulares e reduzir a produção de substâncias inflamatórias. Em pesquisas, a quercetina também tem sido testada por sua capacidade de ajudar a eliminar células senescentes quando usada isoladamente ou em combinação com outros compostos. Por causa dessas ações, ela é estudada para benefícios em saúde cardiovascular, função cerebral e redução do risco de doenças crônicas. Apesar do potencial, a quercetina tem baixa biodisponibilidade oral, o que significa que o corpo absorve apenas parte da quantidade consumida. Por isso, estudos estão investigando formulações melhores e doses seguras para uso como suplemento. Também é importante lembrar que suplementos podem interagir com medicamentos, por isso é recomendado consultar um profissional de saúde. Consumir quercetina por meio de uma dieta rica em frutas e vegetais é uma forma segura e saudável de obter seus benefícios. Pesquisas continuam para confirmar resultados e entender como usar a quercetina de forma eficaz em tratamentos.