ApoB, ApoA1 e Colesterol Não-HDL: Refinando o Risco Aterogênico em Pacientes com Glaucoma
Por exemplo, um consenso de especialistas recente observou que “ApoB… representa a concentração total de partículas de lipoproteína aterogênicas” e...
Estilo de vida saudável
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Estilo de vida saudável é o conjunto de hábitos cotidianos que contribuem para o bem-estar físico, mental e social ao longo do tempo. Inclui alimentação equilibrada, atividade física regular, sono adequado, controle do estresse e evitar comportamentos de risco como fumar ou consumir álcool em excesso. Uma dieta rica em frutas, verduras, fibras e com menos gorduras saturadas e açúcares ajuda a controlar o peso e reduzir o colesterol e a pressão arterial. Praticar exercícios regularmente fortalece o coração, melhora a circulação e diminui o risco de diabetes e outras doenças crônicas. Dormir bem e gerenciar o estresse influenciam o humor, a imunidade e a saúde cardiovascular, enquanto parar de fumar e moderar o álcool reduzem substancialmente riscos graves. Pequenas mudanças consistentes, como caminhar mais, escolher escadas e planejar refeições, trazem benefícios reais ao longo do tempo. Adotar esse conjunto de hábitos é uma forma eficaz de prevenir doenças, complementar tratamentos médicos quando necessários e melhorar a qualidade e expectativa de vida.