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Iniciar teste agoraUm distúrbio do sono é qualquer condição que atrapalha a qualidade, a hora ou a quantidade do sono, afetando o funcionamento diário. Existem muitos tipos, como insônia, apneia do sono, narcolepsia, síndrome das pernas inquietas e problemas de ritmo circadiano. Esses transtornos podem causar sonolência excessiva durante o dia, dificuldade de concentração, alterações de humor e redução da produtividade. Algumas causas são estresse, problemas médicos, uso de medicamentos ou substâncias, maus hábitos de sono e alterações no ciclo natural do corpo. A apneia do sono, por exemplo, envolve pausas na respiração e está ligada a riscos maiores de hipertensão, doenças cardíacas e acidentes. O diagnóstico costuma incluir avaliação clínica, diário do sono e, em alguns casos, um exame chamado polissonografia para monitorar o sono. O tratamento varia conforme o tipo e pode combinar mudanças de comportamento, higiene do sono, uso de dispositivos como CPAP, terapias e medicamentos. Mudar hábitos — como manter horário regular para dormir, reduzir cafeína à tarde e limitar telas antes de deitar — ajuda muitos pacientes. Se não tratados, os distúrbios do sono podem agravar problemas médicos, afetar relacionamentos e aumentar o risco de acidentes. Por isso, é importante procurar orientação médica quando houver sono ruim persistente, ronco intenso, pausas respiratórias ou sonolência excessiva durante o dia.
