Deficiência de vitamina d

deficiência de vitamina D

Deficiência de vitamina D significa que o nível dessa vitamina no corpo está abaixo do necessário para manter a saúde. A vitamina D ajuda o organismo a absorver cálcio e fósforo, que são essenciais para ossos e dentes fortes. Quando falta vitamina D, as pessoas podem sentir cansaço, fraqueza muscular, dores nos ossos ou ter maior tendência a fraturas. Crianças com falta grave podem desenvolver raquitismo, enquanto adultos correm risco maior de osteoporose e quedas. A falta também pode afetar o sistema imunitário, tornando o corpo mais suscetível a infeções e possivelmente influenciar outras condições crónicas. Diagnostica-se pela medição de 25-hidroxivitamina D no sangue, e os valores guiam se é preciso corrigir o problema. O tratamento costuma envolver exposição solar controlada, mudanças na alimentação e suplementos, quando indicados por um profissional. Prevenir a deficiência passa por uma dieta equilibrada, tempo adequado ao sol e acompanhamento médico em grupos de risco, como idosos ou pessoas com pouca exposição solar. Se não for tratada, a deficiência de vitamina D pode ter consequências a longo prazo na mobilidade e na qualidade de vida. É importante não auto-prescrever doses altas de suplementos sem orientação, porque o excesso também traz riscos. Pessoas com condições que alteram a absorção intestinal, com pele muito pigmentada, ou que usam protetor solar em excesso podem precisar de atenção especial. Fazer exames regulares e seguir orientações médicas ajuda a manter níveis seguros e proteger a saúde óssea e geral.