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Deficiencia de vitamina d
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Comenzar prueba ahoradeficiencia de vitamina D
La deficiencia de vitamina D ocurre cuando los niveles de esta vitamina en la sangre son más bajos de lo necesario para el buen funcionamiento del cuerpo. La vitamina D es esencial para la salud de los huesos porque ayuda al cuerpo a absorber el calcio y el fósforo. Cuando falta, puede aparecer dolor óseo, debilidad muscular y un mayor riesgo de fracturas, especialmente en personas mayores. También se ha asociado con mayor susceptibilidad a infecciones, problemas del sistema inmune y cambios en el estado de ánimo. Las causas comunes incluyen poca exposición al sol, dietas pobres en fuentes de vitamina D, problemas de absorción intestinal y ciertas enfermedades crónicas. Algunos grupos tienen más riesgo: personas mayores, bebés amamantados sin suplementación, personas con piel muy oscura y quienes viven en latitudes altas. La forma más fiable de detectarla es mediante un análisis de sangre que mide el nivel de 25-hidroxivitamina D. El tratamiento suele combinar cambios en la dieta, exposición solar controlada y suplementos según la recomendación médica. Sin un diagnóstico y tratamiento adecuados, la deficiencia puede afectar la calidad de vida y aumentar problemas de salud a largo plazo. Prevenirla con medidas sencillas, como incluir alimentos ricos en vitamina D y valorar la suplementación cuando convenga, es una estrategia práctica.