Actigrafia

actigrafia

Actigrafia é um método que utiliza um pequeno aparelho, parecido com um relógio, para registrar os movimentos do corpo ao longo do dia e da noite. Esse aparelho detecta quando a pessoa está ativa ou em repouso, permitindo inferir padrões de sono e vigília sem a necessidade de uma clínica ou laboratório. É muito útil para acompanhar o ritmo diário de sono por vários dias ou semanas, oferecendo uma visão mais natural do comportamento do indivíduo no seu ambiente cotidiano. Profissionais de saúde e pesquisadores usam esses dados para identificar atrasos no início do sono, fragmentação do sono, sonecas excessivas e mudanças no ciclo de sono. A vantagem é que é não invasiva, fácil de usar e permite monitoramento prolongado com pouco desconforto para a pessoa. No entanto, a actigrafia não mede diretamente o sono profundo ou os movimentos respiratórios, por isso costuma ser complementada por outras avaliações quando necessário. Os resultados dependem de algoritmos que interpretam movimento como sono ou vigília, o que pode gerar erros em casos de imobilidade durante o dia ou atividade leve durante a noite. Ainda assim, é uma ferramenta acessível e prática para avaliar ritmos de sono, eficácia de intervenções e resposta a tratamentos. Para quem tem problemas de sono, mudanças de turno ou escolhe estratégias de higiene do sono, a actigrafia ajuda a acompanhar a evolução. Em pesquisas sobre saúde, comportamento e ritmos biológicos, ela fornece dados valiosos sobre como as pessoas organizam suas horas de descanso e atividade.