Dogłębne badania i poradniki ekspertów dotyczące utrzymania zdrowia wzroku.
Krople do oczu na jaskrę chronią wzrok, ale mogą podrażniać oko. Podrażnienie to zazwyczaj wynika ze składników leku lub konserwantów używanych do...
Rozpocznij darmowy test pola widzenia w mniej niż 5 minut.
Rozpocznij test terazZaburzenia snu to różne problemy, które utrudniają zasypianie, utrzymanie snu lub zapewnienie jego odpowiedniej jakości. Należą do nich między innymi bezsenność, bezdech senny, zespół niespokojnych nóg czy zaburzenia rytmu dobowego. Skutki takich problemów wykraczają poza zmęczenie — wpływają na pamięć, koncentrację, nastrój i ogólne funkcjonowanie w ciągu dnia. Długotrwałe zaburzenia snu mogą zwiększać ryzyko chorób serca, cukrzycy, otyłości oraz problemów psychicznych, takich jak depresja. Przyczyny bywają bardzo różne: stres, nieregularny harmonogram, choroby przewlekłe, leki, używki czy warunki środowiskowe. Rozpoznanie polega zwykle na rozmowie z lekarzem, obserwacji objawów i czasem na badaniach snu przeprowadzanych w ośrodkach specjalistycznych. Leczenie zależy od rodzaju zaburzenia i może obejmować poprawę nawyków snu, terapię poznawczo-behawioralną, urządzenia medyczne lub leki. Proste zmiany, takie jak stała pora chodzenia spać, ograniczenie ekranów przed snem i unikanie kofeiny wieczorem, często przynoszą wyraźną poprawę. W przypadku podejrzenia bezdechu sennego ważne jest zgłoszenie się do specjalisty, bo to schorzenie może być niebezpieczne dla zdrowia. Warto też pamiętać, że wszyscy reagujemy inaczej, więc to, co pomaga jednej osobie, nie zawsze zadziała u innej. Jeśli problemy ze snem utrzymują się przez dłużej niż kilka tygodni, dobrze jest poszukać fachowej pomocy zamiast samemu się męczyć. Zrozumienie zaburzeń snu pomaga szybciej rozpoznać problem i znaleźć odpowiednie metody, by lepiej wypoczywać i żyć pełnią sił.
