Dogłębne badania i poradniki ekspertów dotyczące utrzymania zdrowia wzroku.
Krople do oczu na jaskrę chronią wzrok, ale mogą podrażniać oko. Podrażnienie to zazwyczaj wynika ze składników leku lub konserwantów używanych do...
Rozpocznij darmowy test pola widzenia w mniej niż 5 minut.
Rozpocznij test terazSen REM to faza snu, w której oczy szybko poruszają się pod zamkniętymi powiekami. W tej fazie mózg jest bardzo aktywny i często pojawiają się żywe sny. Aktywność mózgu w REM przypomina stan czuwania, mimo że ciało jest zwykle rozluźnione i częściowo paraliżowane. REM odgrywa ważną rolę w utrwalaniu wspomnień, uczeniu się i przetwarzaniu emocji. Brak wystarczającej ilości snu REM może pogarszać nastrój, pamięć i zdolność koncentracji. Różne czynniki, takie jak alkohol, niektóre leki, stres czy nieregularny tryb życia, mogą skracać czas spędzany w tej fazie snu. Sen przebiega w cyklach i REM powtarza się kilka razy w ciągu nocy, zwykle wydłużając się w drugiej połowie snu. Dbanie o stały harmonogram snu, unikanie używek przed pójściem spać i relaksujące rytuały mogą pomóc poprawić jakość fazy REM. Jeśli ktoś ma częste przebudzenia, silne zaburzenia snu lub nagłe zmiany nastroju, warto porozmawiać z lekarzem, bo mogą one wpływać na REM i ogólne zdrowie. Znajomość roli REM pomaga lepiej zrozumieć, dlaczego sen jest tak ważny dla zdrowia psychicznego i fizycznego.
