Diepgaand onderzoek en expertgidsen voor het behoud van je visuele gezondheid.
Slaaphouding Tips: Effecten van Hoofdverhoging en Zijslapen op Oogdruk Hoge intraoculaire druk (IOD) – de vloeistofdruk in het oog – is een belangrijke factor bij glaucoom en andere oogziekten. Met name kan de IOD veranderen met de slaaphouding. Studies tonen aan dat simpelweg liggen de IOD doorgaans verhoogt vergeleken met zitten (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Eén experiment toonde bijvoorbeeld aan dat...
Start je gratis gezichtsveldtest in minder dan 5 minuten.
Start test nuZijslapen betekent slapen met je lichaam op één zijde, vaak met de knieën licht gebogen en het hoofd ondersteund door een kussen. Het is een van de meest voorkomende en voor veel mensen comfortabele houdingen. Mensen kiezen zijslapen vaak omdat het kan helpen bij ontspannen van de luchtwegen en doordat het knellende drukpunten vermindert in vergelijking met op de buik slapen. Er zijn kleine variaties, zoals het slapen op de linker- of rechterzijde, die voor sommige mensen belangrijk kunnen zijn. Waarom het belangrijk is: zijslapen kan snurken en bepaalde ademhalingsproblemen verminderen en de wervelkolom beter uitlijnen dan buikligging als je het juiste kussen gebruikt. Tegelijk kunnen schouder of heup onder druk komen te staan, waardoor pijn ontstaat als de matras of houding niet goed is. Slapen op één zijde kan een ongelijkmatige druk op het gezicht geven, wat op lange termijn rimpels of asymmetrie kan bevorderen. Voor zwangere vrouwen wordt meestal aangeraden op de zij te slapen om de doorbloeding te verbeteren. Door te letten op kussenhoogte en matrasstevigheid kun je zijslapen comfortabeler en gezonder maken.
