Diepgaand onderzoek en expertgidsen voor het behoud van je visuele gezondheid.
Slaaphouding Tips: Effecten van Hoofdverhoging en Zijslapen op Oogdruk Hoge intraoculaire druk (IOD) – de vloeistofdruk in het oog – is een belangrijke factor bij glaucoom en andere oogziekten. Met name kan de IOD veranderen met de slaaphouding. Studies tonen aan dat simpelweg liggen de IOD doorgaans verhoogt vergeleken met zitten (pmc.ncbi.nlm.nih.gov). Eén experiment toonde bijvoorbeeld aan dat...
Start je gratis gezichtsveldtest in minder dan 5 minuten.
Start test nuSlaaphouding betekent de manier waarop je lichaam ligt tijdens het slapen, bijvoorbeeld op je rug, op je zij of op je buik. Het is vaak iets wat je onbewust kiest en waar je gedurende de nacht tussen wisselt. Verschillende houdingen zetten andere delen van het lichaam onder druk en vragen om andere kussens of matrassen. Welke houding je kiest hangt af van comfort, gewoonten, blessures en soms van medische redenen. Waarom het belangrijk is: je slaaphouding beïnvloedt de uitlijning van je wervelkolom, je ademhaling en hoe je lichaam herstelt terwijl je slaapt. Een verkeerde houding kan leiden tot nek- of rugpijn, meer snurken of verergering van maagzuurklachten. Voor bepaalde groepen, zoals zwangere vrouwen of mensen met ademhalingsproblemen, kan de keuze van houding veel verschil maken in comfort en veiligheid. Ook je kussen en matras spelen een rol om de juiste ondersteuning te geven. Als je vaak wakker wordt met pijn of vermoeidheid kan het helpen om bewust naar je slaaphouding en beddengoed te kijken of advies te vragen aan een specialist.
