Luteïne

luteïne

Luteïne is een natuurlijke stof die behoort tot de carotenoïden, kleurstoffen die in planten voorkomen. Je vindt luteïne vooral in groene bladgroenten, maar ook in eieren, maïs en sommige vruchten. In het menselijk lichaam hoopt luteïne zich op in het netvlies van het oog en in de lens. Daar werkt het als een antioxidant en helpt het om schadelijk blauw licht te filteren. Dat kan helpen om de ogen te beschermen tegen lichtschade en vermoeidheid. Luteïne wordt vaak genoemd bij gezonde voeding voor het behoud van scherp zicht op lange termijn. Het lichaam kan luteïne niet zelf maken, dus het is belangrijk om het via de voeding binnen te krijgen. Omdat luteïne vetoplosbaar is, wordt het beter opgenomen als je het samen met wat vet eet. Er zijn ook supplementen beschikbaar, maar een gevarieerd dieet met groenten is meestal een veilige bron. Kennis over luteïne helpt je eenvoudige keuzes te maken die gunstig zijn voor je gezichtsvermogen en algemene gezondheid.