Fyto-oestrogenen

Fyto-oestrogenen

Fyto-oestrogenen zijn stoffen die van nature voorkomen in planten en chemisch lijken op het vrouwelijke hormoon oestrogeen. Ze komen voor in onder andere soja, lijnzaad, volkoren granen en bepaalde peulvruchten. Omdat ze op oestrogeen lijken, kunnen ze in het lichaam zwak aan oestrogeenreceptoren binden. Vaak werken ze minder sterk dan lichaamseigen oestrogenen en kunnen ze zowel een licht stimulerend als een remmend effect hebben. Er bestaan verschillende soorten, zoals isoflavonen en lignanen, die elk op hun eigen manier invloed kunnen hebben. Waarom dit belangrijk is, is omdat deze stoffen invloed kunnen hebben op klachten en gezondheidsaspecten die samenhangen met veranderingen in hormoonspiegels. Sommige mensen ervaren minder opvliegers of een betere botgezondheid door meer plantaardige bronnen ervan, terwijl bij anderen geen duidelijk effect merkbaar is. Ook lopen er onderzoeken naar mogelijke effecten op hartgezondheid en bepaalde vormen van kanker, maar de uitkomsten verschillen per persoon en per soort stof. Voor mensen met bepaalde medische aandoeningen of bij gebruik van medicijnen is het verstandig het gebruik met een arts te bespreken. Over het algemeen zijn fyto-oestrogenen een onderdeel van je voedingskeuzes en verdienen ze aandacht bij een gebalanceerd eetpatroon.