Actigrafie

actigrafie

Actigrafie is een methode waarbij iemand een klein draagbaar apparaatje, meestal om de pols, draagt om beweging vast te leggen over langere tijd. Het toestelje registreert hoeveel en wanneer je beweegt, vaak gedurende dagen of weken, en zet die gegevens om in grafieken van activiteit en rust. Op basis van die beweging kan worden afgeleid wanneer iemand slaapt, wakker is en hoe regelmatig iemands dag- en nachtritme is. Het is een niet-invasieve en eenvoudige manier om iemands dagelijkse ritme in de echte leefomgeving te meten, zonder dat er ingewikkelde apparatuur of een slaaplab nodig is. Actigrafie wordt veel gebruikt in onderzoek en in de kliniek om slaapproblemen, jetlag, ploegendienstklachten en onregelmatige slaap-waakpatronen te beoordelen. Het apparaat geeft objectieve informatie die complementair is aan vragenlijsten en dagboeken, want het registreert gedrag continu en kan patronen zichtbaar maken die iemand zelf niet opmerkt. Een belangrijk nadeel is dat actigrafie beweging meet en geen directe hersenactiviteit, dus het kan slaap niet zo precies onderscheiden als een volledige slaapregistratie. Toch is het handig om veranderingen in ritme te volgen, bijvoorbeeld voor het evalueren van behandelingen of aanpassingen in levensstijl. Voor veel mensen biedt het een praktische manier om hun slaap en dagelijkse ritme inzichtelijk te maken en gerichter aan te pakken.