Circadiane biologie, ipRGC's en neuroprotectie bij glaucoom
Eenvoudig gezegd: omdat glaucoom de cellen beschadigt die ons lichaam vertellen wanneer het tijd is om wakker te worden en te slapen, kan een...
Circadiane ritme
Diepgaand onderzoek en expertgidsen voor het behoud van je visuele gezondheid.
Klaar om je zicht te controleren?
Start je gratis gezichtsveldtest in minder dan 5 minuten.
Start test nucircadiane ritme
Het circadiane ritme is je interne 24-uursklok die veel lichaamsprocessen regelt, zoals slapen, wakker worden, hormonen en lichaamstemperatuur. Deze biologische klok helpt je op natuurlijke tijden slaperig te worden en weer alert, zodat je ritme aansluit bij dag en nacht. Licht is de belangrijkste aanwijzing voor deze klok: speciale lichtvoelbare cellen in het oog sturen informatie naar de hersenen zodat de klok kan worden bijgesteld. Als je daglicht mist of ’s nachts veel fel kunstlicht krijgt, kan die klok verstoord raken en dat beïnvloedt slapen, stemming, concentratie en energie. Een regelmatig slaap-waakpatroon, voldoende daglicht overdag en beperkte blootstelling aan blauw licht in de avond helpen het ritme gezond te houden. Mensen die ploegendiensten draaien of vaak reizen tussen tijdzones ervaren vaak een ontregeling, wat tijdelijk tot vermoeidheid en gezondheidsklachten kan leiden. Op de lange termijn kan chronische verstoring bijdragen aan slaapstoornissen, stemmingsproblemen of stofwisselingstoornissen. Daarom is het nuttig om aandacht te besteden aan licht, routine en leefstijl om je interne klok goed te laten functioneren.