활성 산소

활성 산소

활성 산소는 산소에서 유래한 반응성이 높은 분자들을 말하며, 흔히 자유 라디칼과 과산화물 같은 형태로 존재합니다. 이들은 세포 내에서 정상적인 대사 과정이나 면역 반응 중에 자연스럽게 생성됩니다. 활성 산소는 병원균을 제거하거나 세포 신호를 전달하는 등 유익한 역할도 합니다. 하지만 양이 과도하면 주변의 단백질, 지질, DNA를 손상시킬 수 있습니다. 활성 산소의 양과 세포 방어 시스템 사이의 균형이 중요합니다. 우리 몸은 항산화 효소와 여러 보호 물질로 활성 산소를 중화해 손상을 막습니다. 만약 활성 산소가 과도하게 생성되면 산화 손상이 쌓이고 염증이나 다양한 질환의 원인이 될 수 있습니다. 따라서 환경 요인과 생활 습관을 통해 과도한 생성은 줄이고, 항산화 능력을 지원하는 것이 건강에 도움이 됩니다.