Perdita di peso

perdita di peso

Perdita di peso significa diminuire la quantità di grasso o massa corporea rispetto al peso precedente. Può essere voluta, come quando si segue una dieta per migliorare la salute, o involontaria, che richiede attenzione medica. La perdita sana si ottiene bilanciando le calorie introdotte con quelle consumate, mantenendo però nutrienti essenziali e massa muscolare. Andare troppo veloce o usare metodi estremi può causare carenze, perdita di forza e problemi metabolici. Per molte persone perdere peso migliora la pressione, il controllo del glucosio e la mobilità quotidiana. Ridurre il peso in eccesso può anche abbassare i livelli di infiammazione nel corpo e diminuire il rischio di malattie croniche. È utile monitorare i cambiamenti con misure semplici come la circonferenza della vita oltre che la bilancia. Supporto professionale, come un medico o un nutrizionista, aiuta a fissare obiettivi realistici e strategie sicure. Un approccio graduale e sostenibile è più efficace a lungo termine rispetto a soluzioni rapide.