Integrazione

integrazione

L'integrazione è l'assunzione di nutrienti sotto forma di preparati come compresse, capsule, gocce o prodotti arricchiti, per integrare ciò che si ottiene con dieta ed esposizione al sole. Si usa quando l'alimentazione da sola non basta a soddisfare i bisogni dell'organismo o quando condizioni particolari rendono difficile assorbire nutrienti essenziali. Per esempio, in caso di carenza accertata, l'integrazione può riportare i livelli di una vitamina o di un minerale nella norma e prevenire problemi di salute. È importante seguire le indicazioni del medico o del farmacista, perché dosaggi sbagliati possono essere inefficaci o addirittura dannosi: alcune sostanze, prese in eccesso per lungo tempo, possono provocare effetti collaterali. La scelta del prodotto e della dose dipende dall'età, dallo stato di salute, da eventuali farmaci in uso e dai risultati degli esami del sangue. In molti casi l'integrazione è temporanea e viene monitorata con analisi periodiche per valutare l'efficacia e la sicurezza. L'integrazione non sostituisce una dieta equilibrata: rimane fondamentale mangiare in modo vario e sano. Infine, è utile informarsi su qualità e provenienza dei prodotti e preferire marche affidabili o consigliate dal medico.