Integratori

integratori

Gli integratori sono prodotti formulati per fornire nutrienti o altre sostanze con lo scopo di supportare la salute. Possono contenere vitamine, minerali, aminoacidi, estratti vegetali, acidi grassi e altre molecole in forme concentrate. L'obiettivo principale è colmare carenze della dieta, sostenere funzioni specifiche o offrire un aiuto temporaneo in situazioni di maggiore bisogno, come stress, allenamento intenso o età avanzata. È importante ricordare che gli integratori non sostituiscono un'alimentazione equilibrata: sono un complemento e vanno usati con attenzione. Non tutti i prodotti hanno la stessa qualità o gli stessi livelli di efficacia, e alcuni possono interagire con farmaci o non essere adatti a determinate condizioni mediche. Per questo è consigliabile scegliere marchi affidabili e consultare un professionista della salute prima di iniziare un'integrazione. Dose, durata e adeguatezza devono essere valutate caso per caso. Usati correttamente, gli integratori possono essere utili; usati in modo inappropriato, possono essere inutili o persino dannosi.