Elevazione della testa

elevazione della testa

Elevazione della testa indica il sollevamento della parte superiore del corpo, in particolare la testa e il torace, rispetto alla posizione completamente distesa. Si ottiene usando uno o più cuscini, un cuscino a cuneo o un letto regolabile che inclina la testata. Questa misura è usata per migliorare la respirazione, ridurre il reflusso acido e attenuare il russare in molte persone. Sollevare la testa aiuta la gravità a tenere i contenuti dello stomaco al loro posto e favorisce il drenaggio delle vie aeree superiori. L'elevazione non deve essere esagerata: un'inclinazione moderata è spesso più efficace e meno dannosa per il collo rispetto a mettere molti cuscini sotto la testa. Un angolo eccessivo può creare tensione nel collo e nella parte superiore della schiena, quindi è importante mantenere l'allineamento della colonna. Questa soluzione è particolarmente utile in caso di congestione nasale, sinusite, alcune forme di reflusso e dopo interventi chirurgici che richiedono di limitare l'afflusso di sangue alla testa. Esistono diversi metodi per ottenere l'elevazione, quindi conviene scegliere quello che dà sostegno uniforme al torace e non piega la testa in avanti. Prima di applicare un'inclinazione costante durante il sonno è buona idea provare angolazioni diverse per trovare quella più confortevole. In caso di patologie particolari o dolore cronico è consigliabile consultare un medico per sapere quale grado di elevazione è più indicato.