Attigrafia

attigrafia

L'attigrafia è una modalità di monitoraggio che registra i movimenti di una persona per ricavare informazioni sui ritmi sonno-veglia e sull'attività fisica. Si effettua solitamente indossando per giorni o settimane un piccolo dispositivo al polso che contiene un accelerometro. Il dispositivo registra quando e quanto ci si muove, e algoritmi trasformano questi dati in stime di sonno, veglia, risvegli e livelli di attività durante la giornata. È uno strumento non invasivo e comodo per valutare i modelli di sonno nella vita quotidiana, fuori dall'ambiente controllato di un laboratorio. L'attigrafia è molto utile per seguire l'effetto di trattamenti, cambi di orario o interventi sullo stile di vita nel tempo reale. Ha però dei limiti: non può distinguere con precisione le fasi del sonno come fa uno studio più approfondito e può confondere il sonno calmo con la veglia immobile. Per questo spesso si usa insieme a diari del sonno o ad altri esami quando è necessario un quadro più dettagliato. Nel complesso, offre un buon equilibrio tra informazioni pratiche e facilità d'uso per chi vuole studiare o migliorare i propri ritmi quotidiani.