Penelitian mendalam dan panduan ahli untuk menjaga kesehatan visual Anda.
Vasospasme, Tangan Dingin, dan Glaucoma Tekanan Normal: Hubungan Raynaud Glaucoma biasanya dikaitkan dengan tekanan mata tinggi, tetapi pada glaucoma tekanan normal (NTG), saraf optik rusak bahkan ketika tekanan mata normal. Para peneliti telah lama menduga bahwa masalah aliran darah berperan dalam NTG. Faktanya, banyak pasien NTG memiliki gejala disregulasi vaskular (kontrol abnormal pembuluh dar...
Mulai tes lapangan visual gratis Anda dalam waktu kurang dari 5 menit.
Mulai tes sekarangPengurangan stres berarti melakukan langkah-langkah untuk menurunkan tingkat kecemasan dan tekanan dalam kehidupan sehari-hari. Ini bisa meliputi teknik pernapasan, relaksasi otot, meditasi, olahraga teratur, atau perubahan kebiasaan tidur dan pola makan. Tujuannya adalah menurunkan aktivasi berlebih pada tubuh sehingga suasana hati, kualitas tidur, dan kesehatan fisik membaik. Stres yang berlangsung lama dapat memicu masalah seperti tekanan darah tinggi, gangguan tidur, nyeri otot, dan penurunan kekebalan tubuh. Dengan menerapkan langkah pengurangan stres, orang biasanya merasa lebih tenang, lebih fokus, dan memiliki energi yang lebih stabil sepanjang hari. Cara praktis yang mudah dilakukan adalah berjalan kaki singkat, melakukan pernapasan dalam selama beberapa menit, atau menjadwalkan waktu istirahat rutin. Dukungan dari keluarga atau teman serta konsultasi dengan profesional kesehatan mental dapat sangat membantu. Beberapa orang mendapat manfaat dari pendekatan terstruktur seperti terapi perilaku kognitif atau biofeedback. Cobalah beberapa metode untuk menemukan yang paling cocok, dan ingat bahwa perubahan kecil yang konsisten sering kali lebih efektif daripada upaya besar yang hanya dilakukan sesekali.
