dosis sirkadian

# Memahami Cahaya, Jam Tubuh, dan Glaukoma Mata kita tidak hanya berfungsi untuk melihat. Sel-sel retina kecil yang disebut **sel ganglion retina fotosensitif intrinsik (ipRGC)** menggunakan pigmen khusus (melanopsin) untuk mendeteksi cahaya – terutama cahaya biru siang hari – dan mengirim sinyal ke “jam utama” otak (nukleus suprachiasmatik). Penyelarasan ini menjaga **ritme sirkadian** kita tetap pada jalurnya, mengatur tidur, pelepasan hormon, dan siklus harian lainnya ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4756205/#:~:text=photosensitive%20retinal%20ganglion%20cells%20,forming%20functions%20%5B%2020%E2%80%939)) ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8820707/#:~:text=Primary%20open%20angle%20glaucoma%20,the%20causes%20of%20circadian%20disruption)). Pada glaukoma, sel-sel ganglion retina ini mengalami kerusakan. Saat mereka mati, sinyal cahaya jam biologis melemah, seringkali menyebabkan **gangguan sirkadian** dan kualitas tidur yang buruk (misalnya, pasien glaukoma umumnya melaporkan kantuk di siang hari dan malam yang terfragmentasi) ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4756205/#:~:text=Patients%20with%20glaucoma%20showed%20to,to%20worse%20quality%20of%20life)) ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8820707/#:~:text=Primary%20open%20angle%20glaucoma%20,the%20causes%20of%20circadian%20disruption)). Sederhananya: karena glaukoma merusak sel-sel yang memberitahu tubuh kita kapan harus bangun dan tidur, siklus ganas dapat dimulai di mana tidur yang buruk dan ritme yang terganggu dapat lebih lanjut menekan kesehatan mata. Artikel ini akan membahas bagaimana hilangnya ipRGC dan masalah sirkadian saling terkait dengan glaukoma, serta melihat strategi yang muncul – suplemen melatonin, terapi cahaya terang, dan pengaturan waktu pengobatan – untuk melindungi penglihatan dan meningkatkan kualitas tidur. Kami juga akan membahas alat-alat seperti pelacak tidur dan tes pupil yang digunakan peneliti, serta penelitian apa saja yang masih diperlukan untuk membuktikan ide-ide ini. ## Bagaimana ipRGC Menghubungkan Cahaya dan Jam Tubuh Sebagian besar penginderaan cahaya di mata terjadi pada sel batang dan kerucut, yang membentuk gambar. Namun, ipRGC adalah kelompok unik dari **sel ganglion retina** yang mencari sinyal cahaya harian, bukan gambar detail. Mereka mengandung melanopsin, yang menyerap panjang gelombang biru secara maksimal (~480 nm) ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC4756205/#:~:text=photosensitive%20retinal%20ganglion%20cells%20,forming%20functions%20%5B%2020%E2%80%939)) ([pmc.ncbi.nlm.nih.gov](https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC8820707/#:~:text=Primary%20open%20angle%20glaucoma%20,the%20causes%20of%20circadian%20disruption)). Ketika ipRGC mendeteksi kecerahan (terutama cahaya pagi), mereka mengirimkan sinyal stabil ke jam biologis otak. Sinyal tersebut **mengatur ulang dan menyelaraskan ritme sirkadian**

Biologi Sirkadian, ipRGC, dan Neuroproteksi pada Glaukoma

Siap untuk memeriksa penglihatan Anda?