Defisiensi vitamin d

defisiensi vitamin D

Defisiensi vitamin D berarti kadar vitamin D dalam tubuh lebih rendah daripada yang diperlukan untuk menjaga fungsi kesehatan yang normal. Vitamin D penting untuk membantu penyerapan kalsium dan fosfor, yang dibutuhkan untuk membangun dan mempertahankan tulang serta gigi yang kuat. Kekurangan ini sering menyebabkan nyeri tulang, kelemahan otot, mudah lelah, dan pada kasus berat dapat menyebabkan rakitis pada anak-anak atau osteomalasia pada orang dewasa. Penyebab umum meliputi paparan sinar matahari yang kurang, kulit gelap, usia lanjut, obesitas, gangguan penyerapan di usus, serta penggunaan obat-obatan tertentu. Karena vitamin D juga disintesis oleh kulit saat terpapar sinar matahari, gaya hidup yang banyak berada di dalam ruangan atau penggunaan tabir surya yang berlebihan bisa meningkatkan risiko kekurangan. Mendiagnosis keadaan ini biasanya dilakukan dengan pemeriksaan darah untuk mengukur kadar 25-hidroksivitamin D. Pengobatan umum melibatkan suplemen vitamin D, peningkatan paparan sinar matahari dengan aman, dan konsumsi makanan yang diperkaya atau kaya vitamin D seperti ikan berlemak, hati, dan produk susu yang diperkaya. Menangani defisiensi penting karena selain mempengaruhi tulang, vitamin D juga berperan dalam fungsi kekebalan, kekuatan otot, dan mungkin berhubungan dengan risiko jatuh pada lansia. Orang yang berisiko tinggi disarankan berkonsultasi dengan tenaga kesehatan untuk pemeriksaan dan rencana suplementasi yang tepat.